ELME TÜKRE GYAKORLAT

ELME TÜKRE GYAKORLAT. Ezt a gyakorlatot a 3-ról 1-re módszerrel kezdjük. Megkérlek, helyezkedj el kényelmesen, megkérlek, csukd be a szemed, végy egy mély lélegzetet, s ahogy a levegőt kiengeded, ismételd el magadban és jelenítsd meg gondolatban a 3-as számot háromszor egymás után. Végy egy újabb mély lélegzetet, s ahogy a levegőt kiengeded, ismételd el magadban és jelenítsd meg gondolatban a 2-es számot háromszor egymás után. Végy egy újabb mély lélegzetet, s ahogy a levegőt kiengeded, ismételd el magadban és jelenítsd meg gondolatban az 1-es számot háromszor egymás után. Hogy segítsek neked egy mélyebb és egészségesebb tudatszintre jutni, most 10-től 1-ig számolok. Minden egyes csökkenő számmal azt érzed majd, hogy mélyebbre mész, és tudatodnak egy mélyebb, egészségesebb szintjére jutsz. 10 - 9 - érezd, hogy mélyebbre mész. 8 - 7 - 6 -egyre mélyebbre. 5 - 4 - 3 - mélyebbre és mélyebbre. 2 - 1. Most egy mélyebb, egészségesebb tudatszinten vagy, mélyebben, mint korábban. Ennél is mélyebb, egészségesebb tudatszintre juthatsz azáltal, hogy egyszeren ellazítod szemhéjadat. Lazítsd el szemhéjadat. Érezd, milyen laza. Engedd, hogy ez az ellazult érzés lassan végigterjedjen testeden, le, egészen lábujjadig. (10 másodperc szünet). Csodálatos érzés mélyen ellazult állapotban lenni. Csodálatos és nagyon egészséges. Hogy segítsek neked egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre jutni, most 1-től 3-ig számolok. 3-ra csettintek ujjammal, s ekkor te lélekben eljuttatod magad ideális pihenhelyedre. 1 - 2 - 3 - juttasd el magadat lélekben ideális pihenhelyedre. (csett) (30 másodperc szünet).Lazíts. Végy egy mély lélegzetet, s ahogy kiengeded a levegt, lazíts és menj mélyebbre. Továbbra is figyelni fogsz hangomra, továbbra is követed az útmutatást a tudatnak ezen a szintjén és minden más tudatszinten, beleértve a külső tudatosság szintjét is. Ez a te hasznodra szolgál, te akarod ezt. És ez így van. Valahányszor azt hallod tőlem, hogy lazíts, testednek, agyadnak és elmédnek minden fölösleges mozdulata vagy tevékenysége azonnal megsznik, s te testben és lélekben tökéletesen passzívvá és ellazulttá válsz. Most új információt rögzítünk a te érdekedben. Beprogramozzuk az Elme Tükre technikát. Az Elme Tükre technikát probléma megoldására vagy cél elérésére használhatjuk. Ha problémát akarsz megoldani, vagy valamilyen célt akarsz elérni, menj szintedre a 3-ról 1-re módszerrel és vetíts képzeletbeli képernydre egy ember nagyságú tükröt. Ezt nevezzük az Elme Tükrének. Képzeld el, hogy a tükör keretének színe sötét, ami jelképesen a meglévő gondra utal. Lásd lelki szemeiddel ebben a képzeletbeli tükörben a problémát, amit meg akarsz oldani. Tanulmányozd alaposan az ügyet, majd töröld le a gondolati képet, told a tükröt kissé balra, változtasd a tükör keretét hófehérre, és képzeld el a megoldás képét. Érzékletesen, éld bele magad, mintha máris elérted volna célod! Ettől kezdve ügyeddel kapcsolatban minden alkalommal már csak a fehér keretes, a célt megjelöl képet képzeld el. Most hagyok számodra időt, hogy alkalmazd a frissen tanult technikát. Képzelj el magad elé egy sötét keretes nagy tükröt, és lásd benne lelki szemeiddel a megoldandó problémádat. Elemezd a helyzetet. Gondolkozz el, miért alakult ki a gond, és mi a probléma lényege. (40 másodperc szünet). Lazíts. Töröld most a gondolati képet, csúsztasd a tükröt kissé balra, változtasd a keretét hófehér színűre, és képzeld el, hogy látod benne a megoldást, a célt. Érzékletesen képzeld el a cél elérésének állapotát, és úgy gondolj rá, mintha máris elérted volna azt. Örülj, ahogy látod, hallod és érzed, hogy íme, sikerül! Eléred a célodat. (Másfél perc szünet.) Lazíts. Javaslom, hogy mondd magadban: "Az történjen az ügyben, ami mindenki számára a legjobb." Valahányszor ezeken a tudatszinteken mködsz, testileg és lelkileg egyaránt jótékony hatások érnek. Felhasználhatod ezeket a tudatszinteket arra, hogy testileg és lelkileg segíts magadon. Felhasználhatod ezeket a tudatszinteket arra is, hogy testileg és lelkileg segíts szeretteiden. Felhasználhatod ezeket a tudatszinteket arra, hogy testileg vagy lelkileg bárki emberfián segíts, aki csak segítségre szorul. Hamarosan 1-től 5-ig számolok és csettintek ujjammal. Te ekkor kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, jobban, mint korábban. Látásod és hallásod javul, valahányszor a tudatnak ezeken a szintjein működsz. 1 - 2 - lassan jössz már kifelé. 3 - az 5-ös számhoz érve kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, jobban, mint korábban. Úgy, mintha épp elegendő, éltető, felfrissítő, egészséges alvás után ébrednél. 4 - 5 (csett) nyitva a szem, teljesen éber vagy, jól és tökéletesen egészségesnek érzed magadat, jobban, mint korábban.     José Silva